De laatste tijd heb ik diverse cliënten geholpen met overgewicht, lipoedeem/ lymfe storingen gecombineerd met Cellulite. Je weet wel dikke boven, onderbenen met putjes in de huid en verslapping, waar je graag vanaf wilt. In de zomer wil je graag vol zelfvertrouwen kunnen zwemmen in een bikini en badpak. Wil jij ook weer een fijn gevoel ervaren als je in badpak, bikini of korte broek aan hebt? Lees dan hier hoe ik jou kan helpen.

De behandeling is afhankelijk van wat je wilt bereiken en welke klachten er zijn, want iedereen is anders opgebouwd.

Hoe gaan we te werk:

  • We starten met een intake.
  • Diagnose/ persoonlijk behandeling plan. Aangepast in tijd en budget.
  • Balance test met 2 druppels bloed door een vingerprik en dat sturen we op naar een onafhankelijk laboratorium waar het wordt geanalyseerd. Deze test is nodig om inzicht te krijgen over jouw lichaam en welke behandeltherapie bij jou past en het meeste kans van slagen heeft. Uit de test komen het volgende te weten:
    • Bijvoorbeeld of je cellen soepel en doorlaatbaar zijn.
    • Of je laaggradige/ chronische ontstekingen hebt.
    • Voeding/ leefstijladviezen.
    • Bindweefselmassage/ lymfedrainage.

Lees meer op mijn website: https://huidbehandelingen-rotterdam.nl/huidbehandelingen.

Naast lipoedeem/lymfe en cellulite problemen heb ik de laatste tijd ook diverse cliënten geholpen die kampen met overgewicht met een persoonlijke voeding/leefstijl adviezen en het Metabollic Balance programma. 

Een te hoge calorie- inname leidt tot overgewicht en kan uiteindelijk schade aanbrengen. Dit leidt tot ongezonde metabole (stofwisseling) veranderingen. Zoals een afwijkend vetstatus, verhoogde kans op chronische ontstekingen, belasting van de lever.

Metabolic Balance® is het stofwisselingsprogramma om jouw gezondheid te bevorderen, gewichtsproblemen op te lossen en jouw vitaliteit te vergroten. Wil jij meer meten over Metabollic Balance of heb je interesse in een voeding/leefstijl advies neem dan vrijblijvend contact met me op! 

Zomerfruit I Voedingstips I Margaret Richters

Wat gaat de tijd toch snel, we zijn in de zomerperiode!

Doordat de zon weer meer uren schijnt en er met regelmaat een flinke regenbui valt (wat weer goed is voor de natuur) kunnen we genieten van heerlijke zomerse voedingsmiddelen. Er is weer volop vers fruit en groenten met boordevol antioxidanten voor de zomer. De antioxidanten in groenten en fruit zorgen voor bescherming van jouw lichaam en huid. 

Denk in de zomerperiode goed aan je gezondheid, fijne huidbehandelingen en wat je kunt je doen om je huid te beschermen.

Mijn favoriete zomerproducten

Bestel deze zomer must haves nu in mijn webshop:

Verwen behandeling 

Geef jezelf een verwen behandeling aangepast voor je huid. Neem regelmatig tijd voor jezelf! 

Deze behandeling duurt 1 uur en 30 minuten € 105,- 
Opbouw van de behandeling:

  • Uitgebreide reiniging
  • Huiddiagnose
  • Verwijderen van huidoneffenheden (geen puistjes)
  • Uitgebreide massage
  • Masker
  • Massage handen of voeten
  • Ampul
  • Afsluitende crème en advies

Vergeet niet om veel te bewegen en te genieten van het buitenleven.
Of je nu in Nederland of in het buitenland bent, neem heerlijk de tijd voor jezelf met aandacht voor de mensen om je heen. Geniet van een mooie zomer!

Dan wil ik iedereen een fijne zomerperiode met een gezonde groet wensen!

Liefs,
Margaret

Acne behandeling I Margaret Richters I Huidbehandelingen Rotterdam

Op het moment ontvang ik vele vragen over een onrustige huid met puisten van acne, zwarte en witte punten. En waar de buitenste laag van je huid dikker en weinig doorbloed is. Onzuivere huid en acne zijn de meest voorkomende huidaandoeningen waarmee we geconfronteerd worden.

De meeste tieners hebben last van puistje, pukkels en andere ontstekingen. Het aantal klanten met volwassen acne is ook aanzienlijk gestegen de laatste jaren.

De behandeling van acne behoort tot de taak van een professionele behandelaar. Zodat de acne doeltreffend van binnen en van buiten kunnen ondersteunen.

Daarbij moet je denken aan: de juiste behandelmethoden en kijken naar onderstaande onderliggende factoren:

  • Leefomstandigheden: stress en slaaptekort, zorgen en piekeren
  • Beweging
  • Hormonale invloeden
  • Genetische factoren
  • Voeding

Wat kunnen we doen in mijn praktijk?

  • Intakegesprek
  • Doelstellingen van de behandelingen en het gebruik van goede voeding en een verzorgingsroute voor jou speciaal uitgeschreven!
  • Dit zijn super belangrijke punten voor jou en mij om samen te werken naar de OPLOSSING voor jouw huid.

Heb je onder andere deze genoemde huidklachten laat het mij weten! Samen werken we naar een oplossing voor jou! Online kunnen we een intake afspraak inplannen en de problemen bekijken.

Vitamine D I Huidbehandelingen Rotterdam

Tijdens het winterseizoen voelen zich veel mensen minder actief, je hebt minder energie dan in de lente. Zeker nu in deze corona tijd waarin we beperkt zijn in ons sociale leven en waar we veel vanuit huis werken. Wil je graag meer energie? Neem de nodige voedingstoffen bijvoorbeeld overdag vitamine B. Als een aanvulling bij een gezonde maaltijd. Ik kan je hierbij adviseren. Het is goed om te weten wat je wel en niet bij een maaltijd in moet nemen! Ik heb een aantal tips voor jullie op een rijtje gezet:

De belangrijkste supplementen voor de winter zijn:

  • Vitamine D 3
  • Vitamine C
  • Omega 3 vetzuren
  • Zink en Melatonine.

Vitamine D is onmisbaar voor een goede werking van je immuunsysteem. Het tekort komt vaak voor. Dat komt onder andere omdat de zon in ons land in de winter niet sterk genoeg is. Daarbij maken kinderen, ouderen en mensen met een getinte huid van nature minder snel vitamine D aan.

Vitamine C sterke anti- oxidant voor je immuunsysteem. Werkt ondersteunend en beschermend.

Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Beschermen tegen hart en vaatziekten.

Zink: draagt bij voor een gezonde huid, nagels, botten en voor je immuunsysteem.

Melatonine: Verstrekt het dag en nachtritme dat bij vele mensen verstoord is, niet alleen in de winter.

Voor de winter moet je extra op letten om naar buiten te gaan. Het is heerlijk om nu in het zonnetje te gaan wandelen of te bewegen. Je knapt ervan op en kun je even je werkzaamheden loslaten. Plus zonlicht is goed voor je opname van vitamine D en melatonine.

Wil je meer energie en meer weten over de juiste vitamine om meer weerstand op te bouwen? Neem dan contact met mij op! Ik help je graag! Stuur een mailtje naar: info@huidbehandelingen-rotterdam.nl.

metabolic balance Rotterdam

Ben jij klaar voor een gezonde levensstijl?

Ben je het worstelen met je gewicht zat? Sla je soms maaltijden over of volg je een calorie- of koolhydraatarm dieet? Heb je het gevoel jezelf niet meer in de hand te hebben op het gebied van eten? Of voel jij je vaak vermoeid? En grijp je daardoor vaak naar snoep of andere snacks?

Dit zijn allemaal tekenen dat je stofwisseling uit balans is. Enerzijds komt dat doordat vrijwel alle voedingsmiddelen tegenwoordig industrieel worden bewerkt en aangepast, wat ons lijf flink in de war kan brengen. Anderzijds speelt het te vaak en teveel eten ook een grote rol in deze verstoring. Gelukkig kunnen wij je helpen weer een stabiele stofwisseling te krijgen. Zo kun je afvallen en direct stappen zetten naar een gezonde levensstijl voor de lange termijn!

Wat is Metabolic Balance?

Wij brengen jouw stofwisseling weer in balans door aan de hand van jouw bloedwaarden een persoonlijk voedingsplan op te stellen. Zo kunnen alle voedingstoffen die je dagelijks binnen krijgt omgezet worden in bruikbare energie, in plaats van in vetreserves. Naast het persoonlijke voedingsplan zul je door het implementeren van de acht Metabolic Balance regels aanleren hoe je bewust kunt eten. Op die manier houd je er een persoonlijke en gezonde levensstijl op na waardoor jij je fit zult voelen.

Behandeling:

  • MB: is een traject van 7 consulten van 40 minuten en 3 e-mail contact momenten.
  • Prijs totaal € 895,- incl. 21% BTW
  • Inclusief bloedonderzoek en persoonlijk voedingsplan
  • Betaling in termijnen is bespreekbaar.
  • Vervolgconsult € 52,50 per half uur incl. 21% BTW

zinzino balance test I Margaret Richters


Is gezond belangrijk voor je? Als het antwoord hierop JA is dan heb ik goed nieuws voor je, want ik heb een oplossing met bewijs en het mooie is deze werkt altijd en bij iedereen! 

Het is mijn missie om mensen echt te helpen met bewijs vooraf en achteraf en niet bezig te zijn met symptoombestrijding. Het is nu mogelijk om een meten is weten traject te doen waarbij we jouw lichaam vragen wat de status is, afhankelijk van de uitslag een oplossing op maat aanbieden om na 4 maanden weer te testen en te zien dat de oplossing ook echt de gewenste resultaten heeft gegeven. 

Zit jij eigenlijk in de gevarenzone qua gezondheid? Zullen we het jouw lichaam vragen? Waar heeft het allemaal mee te maken? 

  • Voor een goed werkend immuunsysteem
  • Beter geheugen en concentratie
  • Energieker zijn door meer energie
  • Minder last van gerelateerde stress klachten
  • Beter slapen
  • Een goed en fijn gevoel hebben.
  • Betere fysieke presentaties
  • Snelle recovery na het sporten en minder kans op
  • blessures

Hoe werkt het?
Ik maak gebruik van een eenvoudige bloedtest (hiervoor hebben we slechts 2 druppels bloed nodig verkregen door een vingerprikje) en dat sturen we op naar een onafhankelijk Laboratorium waar het wordt geanalyseerd.

Na ongeveer 2 weken hebben we de uitslag en daaruit komen de volgende dingen:

  • Of je laaggradige/chronische ontstekingen hebt
  • Of je een verhoogd risico loopt om bijvoorbeeld een hartaanval te krijgen
  • Hoeveel bescherming er vanuit het lichaam aanwezig is tegen (laaggradige) ontstekingen
  • Hoe jouw gevoel van welbehagen is
  • Hoeveel ontstekingsbevorderende vetzuren er aanwezig zijn
  • Of je cellen soepel en doorlaatbaar zijn

PROFITEER NU VAN DEZE ACTIE!

Het meten is weten traject: Het onafhankelijke labonderzoek (Zinzino Balance Test) en (telefonisch) consult t.w.v. € 199,- wil ik je nu aanbieden voor slechts € 49,-.

gehaktballetjes met groene pesto in tomatensaus

Receptcategorie: hoofdgerecht

Recept type: glutenvrij en lactosevrij

Vlees gevogelte

Voedingsgroep :

A1 – Groenten

A2 – Cepaënen en kruiden

B6 – Essentiële vetzuren

C8 – Gevogelte en wild

Auteur: Culiza

Ingrediënten

ProductHoeveelheid
gehakt (kip) 1,00 kl of puur rundsgehakt 
pesto 4,00 el 
tomatenpassata 2,00 doosje(s) of 20 tal kerstomaatjes 
knoflook 3,00 teentje(s) 
oregano naar smaak 
arrowroot naar smaak 
olijfolie naar smaak 
peper naar smaak 
zout (himalaya) naar smaak 
paprika (poeder) naar smaak 
chili peper naar smaak 
harissa naar smaak 

Een feest voor klein én groot

Kerst, Oud en Nieuw… er staan ons in de komende weken een aantal mooie momenten te wachten om in principe samen te vieren en te beleven…. Alleen dat “samen” wordt nu plots toch wel even iets anders. Er zullen keuzes moeten gemaakt worden, wat niet altijd makkelijk zal zijn en voor de allerkleinsten misschien niet altijd te begrijpen. Een bordje comfortfood kan dan misschien veel goed maken en wat is er nu lekkerder dan “gehaktballetjes in tomatensaus”? Zelfs voor ons, volwassenen, doet het ons vaak terugdenken aan onze kindertijd en de verwennerijen bij opa en oma.

Deze van mijn oma waren de allerlekkerste…of waren het die van jouw oma?

In dit recept hebben we het klassieke eitje en paneermeel weggelaten zodat het glutenvrij is en ook geschikt voor personen met een ei-allergie. De groene pesto, die je best biologisch koopt, heeft er een andere twist aan en de tomatensaus maak je naar eigen believen zo pittig als je zelf wil.

Wie weet….spreken jouw kleinkinderen binnen 20 jaar over die heerlijke gehakballetjes met pesto😊

4 personen

Bereiding: 

  • Meng het gehakt met de groene pesto*. In principe geeft de pesto voldoende smaak en hoef je hier verder niet te kruiden. Uiteraard kan dit indien gewenst.
  • Draai gehaktballetjes van het mengsel en bak deze aan in een beetje olijfolie tot ze rondom mooi bruin zijn. Giet eventueel overtollig vet af.
  • Voeg de 2 blikken tomatenblokjes of de verse kerstomaatjes toe, de knoflook, de oregano en kruid met bv 2 koffielepels milde harissa en/of paprikapoeder, een paar chilivlokken… Je kan ook nog een lepel groene pesto toevoegen.
  • Laat alles even 10 minuten of iets langer sudderen tot de gehaktballetjes gaar zijn en de saus zich bindt. Indien gewenst kan je een beetje arrowroot toevoegen om de saus iets dikker te maken (volg de instructies op de verpakking van de arrowroot).

Tip: 

  • Kan makkelijk een dag vooraf gemaakt worden en later verwarmen in pan of oven.
  • Serveer het met een ruime portie groenten zoals bv groene boontjes, worteltjes, gebakken witloof en/of pastinaakfrietjes.
  • Ideaal gerecht voor een brunch of buffet.
  • We hebben hier het klassieke ei en paneermeel weggelaten bij de bereiding van het gehakt.
  • Wil je de voedselcombinaties even achterwege laten dan kan je dit combineren met een lekkere (soba)pasta of een heerlijke aardappelpuree.

huidbehandelingen voor Mannen I Margaret Richters

Laten we de mannen huid extra onder de aandacht brengen! 

Meest voorkomende vragen/ problemen die ik ervaar bij mannen huid:

  • Dikke huid, weinig doorbloeding te zien.
  • Grote verstopte poriën met zwarte en witte punten.
  • Ingegroeide baardharen en kleine ontstekingen. 
  • Gevoeligheid na het scheren.
  • Fijne en diepe rimpels.
  • Droge en rode huid.
  • Advies, producten en behandelingen passen bij mijn huid?

Voorgestelde behandeling van 70 minuten. Prijs: € 77,50 

  • Huidanalyse en het doel van je afspraak.
  • Diepte reinigen.
  • Verwijderen van eventueel ingegroeide haartjes en onzuiverheden.
  • Retinol pelend masker
  • Massage van gezicht en nek.
  • Advies behandeling, producten voor je huidtype.

Mijn favoriete producten voor de wintermaanden

Bestel onderstaande producten nu online in mijn webshop! Dit zijn mijn favoriete producten in de wintermaanden. Speciaal voor de feestdagen hebben we verschillende leuke giftsets.Wil je jouw dierbaren verrassen met een uniek geschenk vraag dan naar de mogelijkheden!

Weet je niet welk product schikt is voor jouw huid? Neem dan contact op, ik adviseer je graag!

Bestel mijn favoriete producten nu direct online in mijn webshop

Last van een middag- dip? Vitamine C ondersteunt het energieniveau, verhoogd de weerstand en verlaagd de gezondheid risico’s.
Een topper op het gebied van suppletie en vitaminen is ongetwijfeld vitamine C! Deskundigen zijn het daar over eens.De laatste jaren heeft de wetenschap liposomale vitamine C ontwikkeld.

Wat is liposomaal? Een techniek met hele kleine deeltjes. Je vitamine wordt dan direct in het bloed opgenomen, zonder dat er in de spijsvertering iets verloren gaat. Ook een uitkomst voor mensen met spijsverteringsklachten.
Een sachet liposomale vitamine C per dag is al een hele verbetering!

Wil je meer weten over Vitamine C neem dan contact met me op. Ik help je graag! Mail naar info@margaret.nu of bel naar 06-51850985.