Essentiële vetzuren hebben deze toepasselijke naam, aangezien het lichaam ze niet op natuurlijke wijze kan maken. De enige manier om deze voedingsstoffen binnen te krijgen is via uw voeding, en daarom zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega-3-vetzuren zo belangrijk voor ons. Er zijn twee families van essentiële vetzuren: Omega-3 en Omega-6, die beide belangrijk […]
Mais arepa’s gvuld met pittige ”shredded chicken” en een heerlijke mash van avocado en limoen. Een simpel recept, VOL met smaak. Een perfecte van nature glutenvrije optie voor de lunch of het avondeten. De Arepa is een schijf van plat en rond maïsmeel die kan worden ingesneden om te vullen met tal van heerlijke ingrediënten. Het […]
Tiramisu is een Italiaans dessert en betekent letterlijk iemand blij maken en opbeuren. Dat kan ook niet anders met de heerlijke romige mascarpone laag en de smaken van koffie, vanille en cacao. Met de keto tiramisu van low carb chef kun je ook mensen die het keto of koolhydraatarm dieet blij maken! Ingrediënten Cake 1x vanille cake […]
Recept categorie: Hoofdgerecht Recept type: glutenvrij, lactose vrij, gevogelte Voedingsgroep: A1 – GroentenA2 – Cepaënen en kruidenB6 – Essentiële vetzurenC8 – Gevogelte en wild Product Hoeveelheid parelhoen 4,00 stuk(s) Voor 4 personen, kan ook ander wild zijn witloof 12,00 stuk(s) ajuin 3,00 stuk(s) balsamico azijn 1,00 scheutje hoeveboter 1,00 el fond 200,00 ml wildfond olijfolie […]
Verse pompoen met kip uit de oven Trick or treat! Het bekendste symbool van Halloween is toch wel de pompoen. En daar kun je heerlijke gerechten mee maken. Maak bijvoorbeeld eens dit recept voor verse pompeon met kip en groente in een römertopf of ovenschaal. De wortel en pompoen in dit recept geven een heerlijke […]
De laatste tijd heb ik diverse cliënten geholpen met overgewicht, lipoedeem/ lymfe storingen gecombineerd met Cellulite. Je weet wel dikke boven, onderbenen met putjes in de huid en verslapping, waar je graag vanaf wilt. In de zomer wil je graag vol zelfvertrouwen kunnen zwemmen in een bikini en badpak. Wil jij ook weer een fijn gevoel ervaren […]
Wat gaat de tijd toch snel, we zijn in de zomerperiode! Doordat de zon weer meer uren schijnt en er met regelmaat een flinke regenbui valt (wat weer goed is voor de natuur) kunnen we genieten van heerlijke zomerse voedingsmiddelen. Er is weer volop vers fruit en groenten met boordevol antioxidanten voor de zomer. De antioxidanten […]
Op het moment ontvang ik vele vragen over een onrustige huid met puisten van acne, zwarte en witte punten. En waar de buitenste laag van je huid dikker en weinig doorbloed is. Onzuivere huid en acne zijn de meest voorkomende huidaandoeningen waarmee we geconfronteerd worden. De meeste tieners hebben last van puistje, pukkels en andere […]
Voor 4 personen Ingrediënten Groenten 1 paprika ½ rode ui 150 g patisson (kleine pompoenen) of courgette 6 kerstomaten 1 tl raapolie Zeezout Peper Bonenpasta 400 g witte bonen uit blik 1 knoflookteen 1 tl gemalen komijn 1 mespuntje cayennepeper Zout Peper 3-4 tl haverroom4 Ciabatta’s Gemengde sla of spruitgroenten Bereidingswijze Verwarm de oven voor […]
Tijdens het winterseizoen voelen zich veel mensen minder actief, je hebt minder energie dan in de lente. Zeker nu in deze corona tijd waarin we beperkt zijn in ons sociale leven en waar we veel vanuit huis werken. Wil je graag meer energie? Neem de nodige voedingstoffen bijvoorbeeld overdag vitamine B. Als een aanvulling bij […]
